Ett av målen med kursen är att ge dig redskapen till att skapa en positiv och stärkande förlossningsupplevelse. Du får därför också en mängd information och tips rörande din kropp, positioner, icke medicinsk smärtlindring etc. så att du är väl förberedd och känner dig stärkt och tillitsfull inför förlossningen.
Du får även tillgång till material och övningar avseende fjärde trimestern, alltså de första tre månaderna efter förlossningen.
Detta så att du så snart du är redo kan börja öva på diafragmaandning, hitta kontakt med bäckenbotten, magmusklerna och helt enkelt börja hitta kontakt med din core igen. Det finns några övningar som du kan påbörja din rehabiliteringsprocess med.
När du sedan är redo att lämna bubblan är du välkommen att fortsätta rehabiliteringen tillsammans med din bebis på min mamma och bebisyoga kurs. Du får 10 % rabatt på den kursen om du gått kursen gravidyoga.
Du kan vara med så tidigt eller sent i graviditeten som det passar dig och ditt mående. Du kan börja tidigare, gå två kurser och öva och förbereda dig under en längre tid eller du kan gå en kurs mot slutet av din graviditet.
Det är helt upp till dig!
Du får tillgång till videos och annat bonusmaterial online fram till en månad efter din förlossning. På så sätt har du möjlighet att yoga mer än en gång i veckan och öva extra mycket på det du behöver inför din förlossning.
Du får även tillgång till material och övningar avseende fjärde trimestern.
Det är möjligt att endast ta del av onlinematerialet och inte delta live, kontakta mig om du vill veta mer.