Andningsövningar
Viloma pranayama (3-stegs andning)
Sakta ner
Meditation och avslappning
Medveten närvaro
Djupavslappning (15 min)
Kort djupavslappning (3 min)
Menu
Viloma pranayama (3-stegs andning)
Sakta ner
Medveten närvaro
Djupavslappning (15 min)
Kort djupavslappning (3 min)